Estrogen là hormone quan trọng đối với phụ nữ. Đây không chỉ là “chìa khóa” để mở cánh cửa nhan sắc mà còn quyết định đến sức khỏe, sự hấp dẫn của nữ giới. Nếu tình trạng giảm hoocmon nữ này xảy ra đột ngột chính là lời cảnh báo của cơ thể về các vấn đề bệnh lý, tâm lý,... Oichin sẽ giúp bạn nắm rõ thông tin về hormone này cùng nguyên nhân, dấu hiệu cũng như giải pháp ngăn ngừa tình trạng nội tiết tố nữ suy giảm nhanh chóng. Chi tiết thông tin sẽ được bật mí ở nội dung sau.
Estrogen là gì?
Đây là nội tiết tố nữ rất quan trọng đối với cơ thể phụ nữ. Estrogen bao gồm một nhóm hormone được sản xuất từ buồng trứng và tuyến thượng thận như estrone, estradiol và estriol, có nhiệm vụ duy trì những đặc điểm sinh lý ở nữ giới. Nhóm hormone này ảnh hưởng trực tiếp tới các chức năng trên cơ thể phụ nữ như tâm lý, sức khỏe sinh sản, nhan sắc, sức khỏe xương và tim mạch,...
Vai trò quan trọng của Estrogen với phụ nữ?
Lý do Estrogen được xem là hormone quan trọng với nữ giới là bởi nó đóng vai trò rất quan trọng đối với chị em phụ nữ. Cụ thể như:
- Điều hòa kinh nguyệt: Chu kỳ kinh của phụ nữ có đều và hoạt động ổn định hay không sẽ phụ thuộc phần lớn vào lượng hormone này.
- Ảnh hưởng tới nhan sắc: Nội tiết tố nữ giúp duy trì làn da luôn căng mịn, đường cong cơ thể mềm mại cùng mái tóc khỏe mạnh.
- Duy trì sức khỏe ổn định: Hormone nữ này sẽ hạn chế tối đa nguy cơ suy giảm trí nhớ, loãng xương hay nhồi máu cơ tim, đảm bảo sức khỏe được duy trì ổn định.
Nguyên nhân gây tụt giảm estrogen trong thời gian ngắn
Nhiều chị em lo lắng khi cơ thể phát sinh tình trạng suy giảm hoocmon nữ đột ngột. Vấn đề giảm nội tiết tố nữ thường xuất phát từ các nguyên nhân sau:
Yếu tố tự nhiên
Sự ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến Estrogen suy giảm trong thời gian ngắn. Điều này sẽ biểu hiện rõ hơn ở sau thời kỳ rụng trứng hay giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Khi đó, buồng trứng sẽ tạm ngừng sản xuất nội tiết tố nữ và khiến cơ thể chị em xuất hiện các vấn đề như dễ cáu gắt, khô hạn,...
Yếu tố khách quan
Nhiều chị em gặp tình trạng căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản sinh lượng cortisol quá nhiều và làm cho nội tiết tố bị rối loạn. Lượng hormone này cũng vì thế mà sụt giảm nhanh chóng. Bên cạnh đó, một số trường hợp sử dụng thuốc ngừa thai hay các loại thuốc điều trị bệnh mãn tính cũng là nguyên nhân gây ức chế quá trình sản xuất Estrogen một cách bất ngờ.
Một số trường hợp phụ nữ áp dụng chế độ giảm cân quá khắt khe khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng. Đây cũng là yếu tố dẫn đến nội tiết tố nữ suy giảm nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.
Yếu tố bệnh lý
Trường hợp phụ nữ mắc các bệnh như tuyến giáp, đa nang buồng trứng, suy tuyến yên hay rối loạn nội tiết,... thì khả năng giảm hoocmon nữ đột ngột rất có thể xảy ra. Bởi theo đánh giá của các chuyên gia, những căn bệnh này đều gây ảnh hưởng tới cơ quan sản sinh ra hormone nữ hoặc khiến cho quá trình này bị gián đoạn.
Nếu chị em không sớm phát hiện ra nguyên nhân để có hướng điều trị kịp thời thì sự ảnh hưởng không chỉ đơn thuần là nhan sắc mà đó còn là nguy cơ lão hóa sớm hay khả năng vô sinh cao.
Dấu hiệu giúp chị em nhận biết estrogen suy giảm đột ngột
Nếu muốn biết cơ thể có đang trong tình trạng giảm hoocmon nữ hay không, chị em đừng bỏ lỡ những cảnh báo sau:
Biểu hiện thể chất
Làn da đột nhiên trở nên thô ráp, xuất hiện nếp nhăn sớm hay các vết nám,... Đây là lời “kêu cứu” của cơ thể khi Estrogen suy giảm đột ngột. Ngoài ra, nhiều trường hợp chị em còn có các biểu hiện khác như tóc dễ gãy rụng, móng tay giòn,... Những biểu hiện này sẽ khiến chị em trở nên già hơn so với tuổi thật và khiến họ mất tự tin về dáng vẻ, ngoại hình của mình.
Biểu hiện sinh lý
Đời sống tình dục của phụ nữ cũng bị ảnh hưởng rất lớn khi giảm hoocmon nữ. Biểu hiện rõ rệt nhất là tình trạng khô hạn hay đau rát khi quan hệ. Ngoài ra, chị em cũng mất đi ham muốn trong chuyện chăn gối. Bên cạnh đó, chu kỳ kinh nguyệt cũng trở nên thất thường hơn, ví dụ như ngắn hơn hay dài hơn so với bình thường. Những biểu hiện này sẽ khiến phụ nữ thấy mệt mỏi và gặp không ít áp lực trong chuyện phòng the.
Biểu hiện tâm lý
Hormone nữ này sẽ tác động trực tiếp đến hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, khi Estrogen suy giảm mạnh sẽ khiến phụ nữ thường có biểu hiện như lo âu, dễ cáu gắt hay luôn cảm thấy khó chịu. Một số trường hợp còn bị mất ngủ, trầm cảm nhẹ,... Những biểu hiện này không chỉ ảnh hưởng tinh thần mà còn khiến chất lượng cuộc sống của nữ giới bị giảm đi không ít.
Biểu hiện đặc biệt
Bên cạnh những thay đổi về nhan sắc, tâm lý thì tình trạng suy giảm nội tiết tố đột ngột còn có thể khiến chị em tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là vùng đùi, bụng,...Tình trạng này dẫn đến mỡ nội tạng tích trữ lâu ngày và phát sinh nguy cơ về bệnh tim mạch, loãng xương,...
Tác hại cực sốc khi tụt giảm estrogen trong thời gian ngắn
Nếu chị em để tình trạng giảm hoocmon nữ kéo dài có thể gây nên nhiều vấn đề không thể chủ quan như:
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản: Khi Estrogen suy giảm sẽ khiến quá trình rụng trứng bị rối loạn, niêm mạc tử cung cũng mỏng đi. Điều này dẫn đến khả năng thụ thai giảm đáng kể. Nếu tình trạng này kéo dài có thể khiến phụ nữ bị sảy thai liên tiếp hoặc thậm chí là vô sinh.
- Nhan sắc xuống cấp: Nội tiết tố suy giảm nhanh khiến làn da mất đi độ đàn hồi, tình trạng sạm, nám hay vết nhanh cũng xuất hiện nhiều hơn. Ngoài ra, mỡ thừa sẽ tích tụ nhiều ở vùng đùi, bụng khiến vóc dáng mất đi sự cân đối. Những điều này sẽ khiến phụ nữ trở nên thiếu tự tin hơn trong cuộc sống.
- Tinh thần bất ổn: Vì Estrogen tác động trực tiếp tới hệ thần kinh nên nếu hormone này suy giảm sẽ khiến chị em rơi vào trầm cảm nhẹ, dễ cáu gắt hay thường xuyên lo lắng, bất an. Tác hại này không chỉ ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc mà còn cả mối quan hệ tình cảm của chị em.
- Lão hóa sớm: Nếu để tình trạng suy giảm nội tiết tố kéo dài sẽ khiến cơ thể nhanh chóng bị lão hóa. Nhiều dấu hiệu bất thường cũng xuất hiện như mãn kinh sớm, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường hay có triệu chứng suy giảm trí nhớ,...
Gợi ý cách ngăn ngừa tình trạng tụt giảm estrogen đột ngột ở nữ giới
Để duy trì nhan sắc tươi trẻ, sự quyến rũ của vóc dáng và có được sức khỏe tốt thì việc cân bằng lượng Estrogen trong cơ thể là điều cần thiết. Áp dụng ngay một số giải pháp sau, chị em có thể cải thiện tình hình để lấy lại sự tự tin về sắc vóc, sức khỏe như mong muốn.
Duy trì chế độ ăn uống khoa học kết hợp sinh hoạt lành mạnh
Ăn uống khoa học với dinh dưỡng cân bằng là yếu tố quan trọng để đảm bảo duy trì nội tiết tố nữ luôn ổn định. Chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu isoflavone có trong rau xanh, đậu nành, trái cây tươi, hạt lanh,... Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên với cường độ vừa phải (khoảng 30 phút/ngày) cũng là điều cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ giảm hoocmon nữ.
Giữ tinh thần thoải mái
Bạn cần biết, stress chính là “kẻ thủ” của Estrogen. Vì vậy, giữ tinh thần luôn thoải mái, thư giãn là điều quan trọng để không gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Ngoài ra, chị em cũng cần duy trì thói quen ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày kết hợp nghe nhạc nhẹ nhàng, tập yoga hay ngồi thiền,... Với lối sống tích cực cùng tinh thần thoải mái, cơ thể sẽ sản xuất hormone nữ nhiều và ổn định hơn.
Người phụ nữ thiền và thư giãn tinh thần
Bổ sung estrogen tự nhiên
Nếu cơ thể đang gặp tình trạng giảm hoocmon nữ đột ngột, chị em có thể bổ sung bằng cách ăn các loại thực vật chứa isoflavone hay thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ được bán trên thị trường. Tuy nhiên, việc cân nhắc kỹ để chọn được sản phẩm chất lượng, đảm bảo an toàn khi sử dụng cũng là điều rất quan trọng để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Khám bác sĩ chuyên khoa khi có dấu hiệu cảnh báo bất thường từ cơ thể
Nếu tình trạng suy giảm Estrogen diễn ra thời gian dài kèm theo các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ kéo dài, khô hạn,... thì việc liên hệ bác sĩ chuyên khoa để thăm khám là điều cần thiết. Ở đây, bác sĩ sẽ cho bạn biết nguyên nhân, hướng điều trị để cải thiện vấn đề hiệu quả hơn. Tránh tình trạng nội tiết tố kéo dài gây nên nhiều vấn đề nghiêm trọng không thể cứu vãn.
Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của Estrogen đối với sức khỏe, sắc đẹp, vóc dáng của phụ nữ. Vì vậy, việc nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể và áp dụng ngay các cách ngăn ngừa giảm hoocmon nữ là điều cần thiết. Đây là giải pháp giúp chị em chăm sóc bản thân không chỉ về nhan sắc mà còn cả sức khỏe và yếu tố tâm lý để tự tin hơn trong cuộc sống, công việc hằng ngày.
